LET'S TALK ABOUT: "How to stay in shape after the pregnancy- my experience"

One of my readers asked me to make a post about my life after my baby birth. About my personal secrets and experience of how to stay in good shape. In this post I'll share with you about my nourishment, trainings, beauty secrets and how to find a time for yourself between the breast feedings.

So lets start from the begining:

First of all: I've always payed attension of how I look and what I eat. Not only when I was pregnant, but from majority I started to follow a healthy, separate nourishment (less cholesterol, less sweets, no fried, no fat, no smoked-food, no ketchup or mayonnaise. More fruits and vegetables, more water, fish, nuts, gramineae, watery-milked, olive oil, all stewed or made on steam).

Secondly: I don't smoke and don't drink alcohol at all!!!
So when I was caring a child I tried not to break my nutrition rules and I got a result - healthy baby-girl and my healthy good looking body!

Thirdly:  Far beneath the pregnancy, I was training in the Gym three times a week and continued right up to the fifth month (already according to the special program).Then, found a wonderful yoga courses for the pregnant woman and I recommend them to everyone! Yoga helped me to prepare physically and mentally, to remove stress from body and soul...
After the birth, in 2,5 month, resumed the trainings in Gym (again, according to the special program for nursing mothers, for not to loosing my breast milk)

Fourthly:  Of course, when you're having a little baby you don't have much time for yourself. Breast feeding on demand, sleepless nights, constant child care and in addition the domestic chores takes away all strenght and time... But nevertheless, you have to pull yourself together! After all, you do want to please your husband with you beauty and first of all you do want to like your own reflection in the mirror!?
I found the time for myself when my child was asleep: facials, hair masks, manicure, pedicure, hair removal etc. Just don't try to do everything in one day, for instance, you can apply a face pack and make some cooking at the same time.
I think our main enemy is the laziness! Even with small resources you can be well-groomed, good-looking and stay in excellent shape! The main thing is to have the desire and the time will be found itself! And don't forget that you not just a Mother, you're a Woman!

I hope that this post became useful for someone))) And if you want to get to know more about my hair or face carring or etc. just let me know! :-)


Одна из моих читательниц попросила меня сделать пост о моей жизни после рождения ребенка. О моих личных секретах и опыте в том, как остаться в хорошей форме. В этом посте я поделюсь с вами тем, как я питаюсь, тренируюсь, своими секретами красоты и тем, как найти время для себя в промежутках между грудным вскармливанием.

Так что начнем с самого начала:

Во-первых: Я всегда следила за тем как я выгляжу и что я ем. Не только тогда когда была беременна, а с самого совершеннолетия я начала придерживаться здорового, раздельного питания (меньше холестерина, сладкого, нет жареному, жирному, копченостям, кетчупу и майонезу. Больше фруктов и овощей, больше воды, рыбы, злаковых, кисломолочных продуктов, оливкового масла, все тушенное или приготовленное на пару).

Во-вторых: Я не курю и не употребляю алкоголь вообще!
Поэтому, когда я вынашивала ребенка, старалась придерживаться своих правил питания и получила результат - здоровый ребенок и мое здоровое тело в отличной форме!

В-третьих:  Еще задолго до беременности я 3 раза в неделю занималась в тренажорном зале и продолжала вплоть до 5-ого месяца (уже по специальной программе). Потом нашла курсы йоги для беременных и советую их всем! Они помогли мне подготовиться физически и морально, снять напряжение с души и тела... После родов, через 2,5 месяца,  возобновила тренировки в зале (опять же по специальной программе для кормящих мам, чтобы не потерять грудное молоко).

В-четвертых: Конечно, когда у вас появляется маленькое чудо, то времени на себя совсем не остается. Кормление по требованию, бессоные ночи, постоянный уход за малышом да еще и дела по дому впридачу отнимают все силы и свободное время... Но все таки нужно брать себя в руки! Ведь вы же хотите нравиться своему мужу и в первую очередь себе!?
Я находила время для себя, когда моя малышка засыпала: маски для лица и волос, маникюр, педикюр, епиляции и пр. Просто не пытайтесь сделать все в один день, можно, например, нанести маску на лицо и одновременно готовить что-то на кухне.
Я думаю, что наш главный враг- это лень! И даже с малыми средствами можно быть ухоженной, хорошо выглядеть и оставаться в отличной форме! Главное - иметь желание, и время тогда найдется! И не забывайте, что вы не только Мама, но еще и Женщина!

Надеюсь, этот пост стал для кого-то полезным))) А если вы хотите узнать больше о моем уходе за кожей лица, волос и пр., просто дайте мне знать! :-)

Love,

Maria